5 tips om ontspannen op vakantie te gaan
De afgelopen maand zijn we getrakteerd op warm weer, waardoor je wellicht al wat ontspannen werd. Warm weer maakt namelijk wat lomer. In het zuiden houden ze dan ook een dutje gedurende de warme uren in de middag, zodat ze daarna weer energiek aan het werk kunnen tijdens de koelere uren.
Hoe kun jij dat gevoel krijgen en vasthouden?
Tip 1 – Begin elke dag, terwijl je nog in bed ligt, met even genieten van het rustmoment.
Tip 2 – Gedurende de dag kun je als je ergens heen loopt, bijvoorbeeld naar het toilet, goed je voeten op de grond voelen en je bewust zijn van hoe je loopt.
Tip 3 – Stop elk uur 1 minuut met werken en adem dan bewust een paar keer in en uit.
Tip 4 – Geniet bewust van elk moment dat jij leuk vindt, bijvoorbeeld een zonnestraaltje, een kindertekening, een compliment (vul de lijst zelf aan).
Tip 5 – Bedenk ruim van tevoren wat je op vakantie wilt meenemen en wat je thuis wilt laten. Zie onze volgende nieuwsbrief…
Kom naar een zomerreading of naar een zomermeditatie zodat je hulp kunt krijgen met de dingen uit onze tips die je nog moeilijk vindt.
